Le Ciném@tographe

Tous en ligne. Faire une course de rapidité d'un bout à l'autre de la pièce ventre en avant.

En cercle. Face à face. Effectuer sur place 4 petits sauts pieds joints (le meneur compte 1, 2, 3, 4), puis 4 autres sauts en tournant d’un quart de tour jusqu’à faire un tour complet. Refaire 4 sauts sur place avant de recommencer 4 petits sauts mais cette fois sur un demi tour jusqu'à faire deux tours complets. Refaire 4 sauts sur place puis cette fois 4 sauts sur un tour complet.

En cercle. Face à face. Le corps droit. Les participants se mettent lentement sur la pointe des pieds et redescendent les talons sans les faire toucher sol. Plusieurs fois de suite tout en gardant l’équilibre.

En cercle. Face à face. On reste sur place. Echauffement du corps, nuque, mains, épaules, bassin... Puis on sautille sur place et on s’accroupit 10 fois puis on ressautille sur place et on saute en l’air 10 fois, bras tendus vers le haut.

S’assoier sur une chaise. Se détendre complètement. Aucun muscle ne doit être tendu. On doit être comme désarticulé. S’aider en trouvant sa voix et en allant fouiller dans sa mémoire des émotions, des sensations...

On déambule sur le plateau à son rythme puis de plus en plus doucement jusqu’à s’arrêter. On s’allonge par terre et on ferme les yeux en restant à l’écoute et sans s’endormir. Petit à petit, on prend avec son corps le plus d’espace possible au sol. On écarte les bras, les jambes, on s’étale sans forcer ni se faire mal.
On devient attentif à sa respiration, on l’écoute, on réapprend à respirer à son rythme. On respire par le ventre. On est attentif au parcours de l’air dans son corps, aux effets mécanique : le nez, la gorge, le ventre et vise-versa.
On ne s’endort pas. On reste éveillé, concret. On écoute...

Avant le travail, pour rompre avec le quotidien d’une journée, l’acteur doit retrouver son propre rythme
L’idéal serait de se défaire de ses habits de ville et d’enfiler une tenue de “jeu”.

Il faut que l’acteur prenne conscience de l’importance de son travail individuel. Dés qu’il arrive sur le lieu de répétition, il est acteur. Il doit se préparer seul physiquement et intellectuellement. Il doit mettre le doigt sur ses faiblesses et ses points forts pour les travailler. Il doit se prendre en charge et devenir autonome.

En cercle se donner la main, fermer les yeux puis faire une minute de silence.

Les acteurs peuvent se mettre face à face et s’observer. Ils se présentent, se disent bonjour, peuvent se toucher.

Préparation - Entrée dans le travail

Echauffement

Travail physique - Energie

L’Espace

Exercices
Concentration, écoute, contact, corps, confiance...

Jeu dramatique
texte ou/et improvisation

Relaxation - Respiration

Sortie de travail